Rosemarie de Lange-Roovers

Gezonde levensstijl

‘Ik kom uit een topsportfamilie en een gezonde levensstijl is mij met de paplepel ingegoten. Ik heb 25 jaar lesgegeven op sportscholen en sinds vijf jaar doe ik fanatiek aan CrossFit. Acht jaar geleden werd ik moeder van een prachtige zoon, maar tijdens de kraamtijd werd ik ernstig ziek. Een zware
periode. Met hulp van veel lieve mensen om me heen, heb ik dit omgezet in kracht. Ik werd me nóg bewuster hoe belangrijk een fit en sterk lichaam is voor herstel. Maar ook hoe weinig aandacht er is voor het welzijn en het fysieke herstel van moeders. Zeker ook preventief. Vanaf toen werd dat mijn belangrijkste motivatie voor mijn bedrijf. Ik wil vrouwen een traject op maat bieden en kijken naar wat zij op dat moment echt nodig hebben.'

Haalbare stapjes

'Het grootste punt voor alle sporters is volhouden. Ik heb ze zó vaak gezien:
mannen en vrouwen met het goede voornemen om meer te gaan bewegen. Zeker na de feestdagen. En die er na enkele weken weer mee stopten. Daarom geef ik graag wat tips waarmee het wél lukt. Zorg ten eerste dat je doelen realistisch zijn en besef dat ieder lichaam uniek is. Vraag jezelf ook af voor wie wil ik dit? En waarom? Denk in haalbare stapjes en richt je op het proces: fitter worden. Zie het vooral niet als een snelle oplossing voor je overtollige kilootjes.'

Voldoende beweging

'Een gezond en fit lijf bereik je alleen door definitief te kiezen voor een gezonde levensstijl. Met voldoende beweging, een goed slaappatroon, zo min mogelijk stress en gezond eten. Blijf hier zo consequent mogelijk in en maak hier een routine van.’

Samenspel, jaargang 54, januari 2023