Amanda Malone
Rijd je op zondagochtend langs het Goese kanaal? Dan is de kans groot dat je Amanda Malone tegenkomt. Zij neemt daar trouw tussen oktober en april een dipje in het ijskoude water. Regen, wind of sneeuw: niets houdt haar tegen.
Het is echt een cadeautje voor jezelf.
‘Van jongs af aan ben ik dol op water. Tijdens zwemlessen wilde ik altijd zo ver en zoveel mogelijk zwemmen. Maar dippen in steenkoud water ontdekte ik ongeveer vijf jaar geleden. Ik had twee keer een burn-out gehad en ik was benieuwd wat mijn lichaam nog aankon. Ik hoorde dat koudwaterdippen allerlei voordelen heeft, zowel fysiek als mentaal. Dat wilde ik wel eens ervaren. Wat ben ik blij dat ik die sprong waagde! Het heeft me inderdaad veel sterker gemaakt. Ik bruis nu van de energie en ben niet meer zo’n stresskip als vroeger.
Natuurlijk snap ik dat dippen in koud water niet bepaald aantrekkelijk klinkt. Ook ik moet soms nog even doorzetten. Zeker als de temperatuur van het water rond het vriespunt ligt. Dan voelt het net alsof er kleine naaldjes in mijn huid prikken. Maar zodra ik mijn ademhaling onder controle heb, volgt de ontspanning en is het heerlijk. En de grootste beloning komt zodra je het water uitstapt: een enorme kick! Ik gun iedereen dit gevoel. Het is echt een cadeautje voor jezelf.
Mijn tip voor mensen met koudwatervrees? Begin met koud douchen. Je zult merken dat je snel went aan de kou. Ga je daarna buiten dippen? Neem dan altijd iemand mee voor de veiligheid. Let goed op je uitademing en zet een lekkere, warme muts op je hoofd.’
